先講結論
本書是由研究人腦發展的分子生物學家 John Medina 所作 ( goodreaders 4顆星以上)，其目的在根據實證大腦科學讓父母如何教養出聰明，快樂，有品德的孩子，其內容及文獻來源(可看這裡)也在他的官方網站 ( http://www.brainrules.net ) 刊載，內容也持續更新，他最有名的兩本書就是 Brain rule 和 the brain rules for baby，這兩本書都非常好看。我第一次看中文版本或許是我中文閱讀能力不足看得非常吃力，這次為了寫讀書心得重新再看(其實打算以後就看這篇就好了)，發現原文其實不難，如果看中文覺得吃力不要氣餒，直接翻到最後實用情報，也可以獲得很多的資訊。由於翻譯的關係，非常推薦看原文版本。
內容大綱
本書寫作順序大概是先破解一些沒有實證依據的教養迷思，然後依照腦科學發展以及實證研究教導提升寶寶大腦發展的方法，次序先從懷孕期開始，然後在強調父母關係對於孩子教養的重要性，最後再分項說如何讓小孩聰明，快樂，有品德。所以文章內容次序也是如此，治大國如烹小鮮，或許作者認為親子教養也是如此，作者在教養小孩的許多原則，都用作菜來比喻。後面內文比較像自己的隨手筆記，細節或內容不是很清楚的部分，可以去看原書。
懷孕時期
懷孕前半段除了補充葉酸防止寶寶神經管缺陷，其他什麼都不用做。中後期有四件幫助胎兒大腦發育的事情。
- 體重：增加適當體重，營養不良的小孩腦發育會比較差，BMI在25~29之間，總共大概增加15~25磅即可，大概每周增加半磅。BMI在18.5以下，大概要增加28~40磅，也就是每周增加1磅。如果記不住，每天大概多吃三百卡左右就對了。
- 營養：均衡飲食，多吃水果蔬菜，除了葉酸，還可以補充富含鐵，碘，維他命B12 跟 omega 3的食物，omega3 的食物最多的是魚，四個月後每周至少吃 12盎司的魚
- 運動：每天做三十分鐘有氧運動，最大心跳率小於70%，
- 壓力：減少壓力，過多壓力會影響胎兒神經發育，有些做法可以減少壓力。
- 列出無法控制的事情，遠離無法控制的事情
- 可控制的事情，拿回主控權
- 先生盡量疼愛懷孕的太太：想讓自己的孩子聰明，就讓媽媽懷孕時盡量開心
關係
良好的關係會讓育兒負擔降低，而不良關係所產生的負面情緒會嚴重影響孩子的發育。而懷孕時因為睡眠不足，社會孤立，勞役不均，沮喪憂鬱四個因素，都會讓關係變差。具體改善的做法有兩個方向
1.再形成部落
早期部落中的女性會跟身邊女性建立共養(alloparenting)關係，原生家庭是我們自己的很好依靠，若沒有也可以找尋周遭同樣是父母的朋友，重新建構自己的社交網絡，生產後有社交生活對於年輕的母親很重要。
2.經營婚姻
- 定期詢問對方狀態，一天至少兩次
- 與配偶發展同理心反射，人的內在認知與外顯認知有落差，同理心反射可以彌補
同理心反射反應如何訓練：1.描述你認為你看到的情緒改變 2.猜猜看這個情緒改變因何而來
- 吵架後好好和好：如果在小孩面前吵架，務必在小孩面前和好，這會是個好榜樣，讓小孩學習如何公平的吵架，並且如何溝通和好。
- 均擔家務：美國統計家庭主婦每周工作94.4小時，年薪大約11萬7千美金，說真話，先生大多付不起，先生不做家事，就等著太太壓力過大，小孩發展變差，或是太太最後跟先生離婚。擬定家事清單，分擔家事，對小孩發展很重要。
- 有問題時尋求適當的輔助：除了小兒科外最好還要有心理健康問題的專家，產後憂鬱症發生率大概五分之一，有憂鬱問題小孩趕緊給讓其他人幫忙。
教養聰明寶寶：智慧的七種材料，四種養分
關於小孩子的智力發展，大概有七種不同材料，1.晶體智力(Crystallized intelligence) 2.流體智力(Fluid intelligence)，兩種智力系統各自發展，彼此交互作用。除此之外還有 : 3.探索的慾望，4. 自我控制，5. 創造力，6. 語言溝通發展與 7. 非語言溝通發展。
2009年哈佛商業評論有一篇創造者的 DNA ( innovator's DNA )，就提到有遠見的人有五種特質：associating，Questioning，observing，experimenting，networking。(延伸閱讀：創造者的DNA )
如何智力幫助發展，主要有四種有效作法
- 餵母乳：母乳內含許多牛磺酸跟 omega 3 ，還有許多免疫球蛋白以及發展所必須的東西，如果媽媽乳量充足，至少餵一年。
- 跟寶寶多說話：盡量多跟寶寶說話，有助於語言與智力發展，速度慢，音調高，咬字清楚，母音要拉長。只要有說就好。
- 多讓小孩玩遊戲：營造一個滿足小孩想像力跟探索的園地，不知道怎麼做可以參考<巧克力冒險工廠>，三歲之後可以玩一些增加自我控制的遊戲，如 opposite game，(可參考 Adele Diamond 的 ted talk)，其他也可以在 Ellen Galinsky 的 Mind in the making 書中找到其他遊戲。其他可以在心智工具計畫網站上看到。
- 讚美努力，不要讚美聰明
關於電視，電玩，手機
作者寫作時間在2012年，當時相關許多研究還不是很明確，所以作者也沒有明確說要怎麼做比較好，研究比較有結論的主要在電視。簡單說兩歲之前不要看電視，除了影響視力，也會對注意力跟語言發展有影響，兩歲後可以陪小孩看有互動性的節目，對大腦發展有幫助，重點在父母陪小孩互動。電玩遊戲可以鼓勵孩子出去動，避免只有坐著沒有運動，智慧型手機，小心隱私問題。
避免成為過度教養父母
別把小孩發展當成比賽競技，過度教養的危險
1.過高的預期會阻礙高層次的思考
2.壓力會澆熄好奇心
3.持續的憤怒或失望會成為有毒的壓力
從1937年起，心理學家維倫特(George Vaillant)主持「哈佛成人發展研究 Harvard study of Adult Development」，因為由商業鉅子葛蘭特(W.T. Grant)出資，又稱 「The Grant study 」，主要研究的議題在美好生活有沒有公式？快樂的秘密是什麼，結論看似簡單而老套：「良好的關係」( 延伸閱讀：哈佛大學長達75年的「快樂」研究：美好人生建立於良好關係)。
雖然老生常談，但是裡面並不空泛道德化，書中也有提到金錢的問題，錢會增加快樂只有在讓人脫離貧窮的時候，2014年美國心理學會研究報告指出，年薪達7.5萬後，收入不再跟幸福感成正比。書中的2010年研究是在美國是五萬美金，通貨膨脹的有點厲害，台灣因為還沒有相關的統計數據，但五萬美金大概是美國人均的1.25倍左右，所以台灣中位數月薪4萬元左右，或許五萬以上快樂就不完全只跟金錢有關係。總而言之，錢對快樂很重要，有錢到一定程度後，其他因素對快樂更重要。簡單的來說，想讓孩子快樂，幫助孩子找到一定收入年薪的工作，
而如何建立良好的關係：主要有兩個方向，第一：情緒的當下，學會情緒調節。第二：看到別人的需求，感受別人的痛苦，學會同理心。
父母一般對於小孩的關係，依照反應度跟要求度可以分成四型，如果關心小孩，最好成為威信型。
了解情緒對人的影響很重要(心得：相關概念可以直接看腦筋急轉彎)，而調節情緒的教養方式就像煮一道菜後加香料
1.過高的預期會阻礙高層次的思考
2.壓力會澆熄好奇心
3.持續的憤怒或失望會成為有毒的壓力
培養快樂寶寶：情緒調節的六種香料
雖然老生常談，但是裡面並不空泛道德化，書中也有提到金錢的問題，錢會增加快樂只有在讓人脫離貧窮的時候，2014年美國心理學會研究報告指出，年薪達7.5萬後，收入不再跟幸福感成正比。書中的2010年研究是在美國是五萬美金，通貨膨脹的有點厲害，台灣因為還沒有相關的統計數據，但五萬美金大概是美國人均的1.25倍左右，所以台灣中位數月薪4萬元左右，或許五萬以上快樂就不完全只跟金錢有關係。總而言之，錢對快樂很重要，有錢到一定程度後，其他因素對快樂更重要。簡單的來說，想讓孩子快樂，幫助孩子找到一定收入年薪的工作，
而如何建立良好的關係：主要有兩個方向，第一：情緒的當下，學會情緒調節。第二：看到別人的需求，感受別人的痛苦，學會同理心。
父母一般對於小孩的關係，依照反應度跟要求度可以分成四型，如果關心小孩，最好成為威信型。
了解情緒對人的影響很重要(心得：相關概念可以直接看腦筋急轉彎)，而調節情緒的教養方式就像煮一道菜後加香料
情緒調節主要的香料有六種：
- 溫和但堅持的教養方式 ：溫和但堅持原則的父母親，他的小孩最快樂
- 與自己的情緒一致 ：讓孩子學會表達自己情緒的模式
- 追蹤孩子的情緒 ：掌握孩子情緒反應可以知道為什麼改變，持續注意孩子情緒，不會對孩子的改變感到意外。
- 把情緒用語言說出來 ：標籤化情緒有助於後設認知，讓自己理性察覺情緒，也幫助自己冷靜
- 迎向情緒 ： 不批判情緒，把每次情緒發生時，都當成教育的機會。
- 同理心：感受同理心很重要，最好形成反射反應。
具體的方式有：
- 了解孩子的情緒反應模式
- 幫助孩子交到同年齡的朋友
- 利用所有的機會讓孩子從別人的觀點來看事情
- 協助建立同理心反射
- 跟孩子一起練習把感覺化作語言。
- 同時父母要了解自己也有自己的情緒反應，建立父母的後設情緒型態；
孩子永遠不會照父母說的去做，而是學習父母的反應模式，
陶養道德寶寶：規則與紀律三足鼎立
規則的訂立明確清晰，清楚解釋規則制定的原理，違規時快速有效的懲罰，是培養孩子道德感的三個重要支持，三足鼎立
1. 規則的訂立明確清晰：制定規則要ＣＡＰ
- Ｃ(clear)：清楚明確，沒有模擬兩可的空間。而且要寫下來在公共空間
- Ａ(Accepting)：規則要在孩子覺得安心溫暖被愛的情境下告訴孩子，孩子情緒的當下跟孩子定規則不會有效果。
- Ｐ(Praise)：讚美，誇獎，每當孩子遵守規則，做對了事情，就誇獎她來增強行為，此外還要誇獎壞行為的不出現。
2. 清楚解釋規則制定的原理
用話語清楚的解釋規則背後的理由，能使孩子將所學到的教訓類化到其他情境，內化觀念，如果只有爸媽說才這麼做，只有原始行為受到校正而已
3. 快速有效的懲罰：ＦＩＲＳＴ
- Ｆ(Firm)：堅定不移，懲罰必須堅定執行，而且要孩子厭惡的事情才會有效果
- Ｉ(Immediate)：立即，及時，懲罰與壞行為之間的時間越短效果越好。
- Ｒ(Reliable)：可靠，信任性，懲罰要有一致性
- Ｓ(Safe)：規則要在情緒安全的氣氛中執行才會有用，孩子在盛怒下，或是受父母威脅的情境下，很難將規則內化
- Ｔ(Tolerant)：容忍，規則的訓練需要耐心，孩子很難一次就規則內化，如果此時父母情緒反應，無法內化規則。
後記
再讀一次，當初覺得讀得很零亂可能不完全是作者的錯，重新搭配作者的網頁閱讀後把一些明確的內容記錄下來，方便日後再來複習。最後，孩子的能力有一半的決定因素來自基因，孩子像種子，雙親是土壤，要長成怎樣的個體，除了孩子自己，肥沃的土壤與營養的肥料是種子茁壯的關鍵，這部分雙親是最重要的關鍵，也是給孩子最好的禮物。
