保溼的第一步
要知道保溼，要先認識皮膚，皮膚由外而內依序：表皮、真皮、皮下組織（想知道更多，可以到「關於皮膚的二三事」看看）。皮膚最重要的功能之一，其實就是避免體內水份散失。
Kligman 在 1964年發表文章認為表皮具備有效防止水份散失的屏障功能。他使用一層角質組織（Stratum Corneum），覆蓋在一小瓶水開口上可以有效預防水份的蒸散。
（這裡介紹一個醫學名詞，經皮水份散失（transepidermal water loss, TEWL），其描述是無感的狀態下，經皮膚散失的水份，目前可以作為衡量角質層完整性的方法。
而皮膚中最重要的功能之一，就是避免水份經皮散失，臨床上嚴重燒燙傷的病人，因為皮膚障壁被破壞，大量水份經皮流失（TEWL 增加），因此需要住到加護病房並且給予大量點滴。
而其中最重要的屏障就在表皮，更精確的說是在表皮的角質層（Stratum corneum）。我們稍微細說一下角質層的結構
角質細胞藉由胞橋小體（desmosome）互相連接，之間又被脂質圍繞（這些脂質又稱細胞間脂質（intercellular lipids），角質細胞內有天然保溼因子（natural moisturizing factor, NMF）來儲存水份，皮膚表面脂質具水份屏障功能的神經醯胺（Ceramides）、膽固醇跟脂肪酸，我們可以想像角質細胞像磚塊、細胞間脂質像水泥，這些穩定的結構可以避免水份流失。
此外，角質層的最外層，也有一層皮脂膜，所謂的皮脂膜是由皮脂和水分乳化而成，由皮脂腺所分泌的油脂，汗腺所分泌的汗水，再加上角質層的角質，共同形成的一道膜，稱為皮脂膜。這是我們皮膚天然的保護膜，可以避免水份流失
其實說這麼多，最重要的概念就是：皮膚保溼最重要的部位是表皮，表皮保溼最重要部位是角質層，造成皮膚保溼功能缺損最常見的原因：胡亂去角質
所以保溼的第一步：不要胡亂去角質
乾性、油性、中性、混和性，皮膚到底是什麼膚質，有時候令人覺得困擾，基本上這些區分可以看
我們皮膚皮脂腺會分泌油脂、汗腺會分泌汗水，而皮膚角質層有可以鎖水的細胞間脂質，也有可以吸水的天然保溼因子。所以當皮膚表面油份充足、水份也很多時，就形成所謂的油性肌膚；皮膚表面油份適當，水份充足時，就是所謂的中性肌膚，皮膚表面油脂不足、水份不足時，就是所謂乾性肌膚，皮膚表面油份充足、水份不足時，會在皮脂腺比較多的地方，例如額頭鼻子（所謂 T 字部位）形成油膩，但是在皮脂腺比較少的地方如兩頰，有乾糙脫屑的情形，這種叫做混和性肌膚。
但是雖然分成四型，膚質膚況其實跟血型不一樣，血型是恆定不變的，而我們的膚質膚況其實比較像體態，有過胖、中等身材或過瘦，例如體表溫度上升一度，皮脂腺的分泌就會多 8˜12%，所以天氣熱的時候皮膚就會覺得比較油，但是對皮膚的膚質狀況有基本的理解的話，只要有健康的肌膚保養概念，都可以朝中性膚質的狀態邁進。
洗完澡後，或用清水洗完臉後，皮膚表面水份充足，沒有乾繃緊癢的感覺，這樣子的狀態就像皮膚含水量充足，而我們擦了一些東西，讓皮膚在這樣子的狀態維持的時間更常，這樣子的物質就叫保溼品。
關於保濕品（moisturizing agent）的研究，最早是由1952 年 Dr Blank 發表研究認為皮膚乾燥的主因是因為皮膚內缺少滋潤的物質。基本上保溼最重要可以分為吸水劑（Humectants）跟鎖水劑（Occlusives）
實際上吸水劑跟鎖水劑，就像皮膚角質的兩層物質：天然保溼因子（NMF:natural moistunzing factor）跟細胞間脂質（intercellular lamellar lipid bilayer），一個避免水份蒸散，一個吸著水份
其實說這麼多，最重要的概念就是：皮膚保溼最重要的部位是表皮，表皮保溼最重要部位是角質層，造成皮膚保溼功能缺損最常見的原因：胡亂去角質
所以保溼的第一步：不要胡亂去角質
乾性、油性、混和性？
乾性、油性、中性、混和性，皮膚到底是什麼膚質，有時候令人覺得困擾，基本上這些區分可以看
我們皮膚皮脂腺會分泌油脂、汗腺會分泌汗水，而皮膚角質層有可以鎖水的細胞間脂質，也有可以吸水的天然保溼因子。所以當皮膚表面油份充足、水份也很多時，就形成所謂的油性肌膚；皮膚表面油份適當，水份充足時，就是所謂的中性肌膚，皮膚表面油脂不足、水份不足時，就是所謂乾性肌膚，皮膚表面油份充足、水份不足時，會在皮脂腺比較多的地方，例如額頭鼻子（所謂 T 字部位）形成油膩，但是在皮脂腺比較少的地方如兩頰，有乾糙脫屑的情形，這種叫做混和性肌膚。
但是雖然分成四型，膚質膚況其實跟血型不一樣，血型是恆定不變的，而我們的膚質膚況其實比較像體態，有過胖、中等身材或過瘦，例如體表溫度上升一度，皮脂腺的分泌就會多 8˜12%，所以天氣熱的時候皮膚就會覺得比較油，但是對皮膚的膚質狀況有基本的理解的話，只要有健康的肌膚保養概念，都可以朝中性膚質的狀態邁進。
保溼擦什麼
洗完澡後，或用清水洗完臉後，皮膚表面水份充足，沒有乾繃緊癢的感覺，這樣子的狀態就像皮膚含水量充足，而我們擦了一些東西，讓皮膚在這樣子的狀態維持的時間更常，這樣子的物質就叫保溼品。
關於保濕品（moisturizing agent）的研究，最早是由1952 年 Dr Blank 發表研究認為皮膚乾燥的主因是因為皮膚內缺少滋潤的物質。基本上保溼最重要可以分為吸水劑（Humectants）跟鎖水劑（Occlusives）
- 鎖水劑（Occlusives）：在皮膚表面形成薄膜以降低經皮水份流失，通常是油性的物質，通常是油性物質，例如：凡士林（Petrolatum）、石蠟（paraffin）鯊烯（squalene）綿羊油（Lanolin）、密蠟(beewax)等，一些天然植物油（也受到歡迎）。不過鎖水劑只有停留在皮膚表面才有效果。
- 吸水劑（Humectant）：具有高度吸水能力的水溶性物質稱之吸水劑，他可以自大氣中跟表皮下層吸收水份，通常是水性的物質。例如：甘油（Glycerin）、尿素（urea）、玻尿酸（hyaluronic acid）、聚麩胺酸（γ-PGA）等。他可以避免產品揮發，也可以將水份拉到皮膚，使角質層充水，觸感較平整光滑，不過在低濕度的環境下，吸水劑也可能自表皮深層吸收水份，使皮膚更乾燥，所以，他跟鎖水劑並用更佳。
實際上吸水劑跟鎖水劑，就像皮膚角質的兩層物質：天然保溼因子（NMF:natural moistunzing factor）跟細胞間脂質（intercellular lamellar lipid bilayer），一個避免水份蒸散，一個吸著水份
而市面上的保溼品，往往是吸水劑跟鎖水劑加上一些如潤膚劑（emollients）的組合，來達到補水、吸水、鎖水的效果。
而這些保養品要怎麼選擇呢？首先成分的選擇上：少即是多，盡量選擇成分單純的，無香料、色素、低致粉刺、低敏感、低刺激，簡單的原則是：成分越單純越好，擦了不會紅、不會癢。
至於要補多少，則是依照不同時間、不同環境、不同氣候、不同膚質狀態而定，
一般而言如果自己皮膚油脂分泌量比較充足，外加的保濕劑質地就可以偏向凝露凝膠；如果皮膚油脂量分泌中等則可以考慮乳液、乳霜；皮膚偏乾則考慮油霜油膏。
皮膚乾或是有一些疾病（如異位性皮膚炎、乾癬等），這時候皮膚的屏障功能比較虛弱，更需要加強保溼。
總結：皮膚保溼最重要的概念是，照顧好皮膚，盡量讓皮膚角質維持足夠的水份，避免去角質破壞刺激他，並運用適當的保溼品，讓皮膚做好自己的工作，皮膚自然就會健康。
而這些保養品要怎麼選擇呢？首先成分的選擇上：少即是多，盡量選擇成分單純的，無香料、色素、低致粉刺、低敏感、低刺激，簡單的原則是：成分越單純越好，擦了不會紅、不會癢。
至於要補多少，則是依照不同時間、不同環境、不同氣候、不同膚質狀態而定，
一般而言如果自己皮膚油脂分泌量比較充足，外加的保濕劑質地就可以偏向凝露凝膠；如果皮膚油脂量分泌中等則可以考慮乳液、乳霜；皮膚偏乾則考慮油霜油膏。
皮膚乾或是有一些疾病（如異位性皮膚炎、乾癬等），這時候皮膚的屏障功能比較虛弱，更需要加強保溼。
總結：皮膚保溼最重要的概念是，照顧好皮膚，盡量讓皮膚角質維持足夠的水份，避免去角質破壞刺激他，並運用適當的保溼品，讓皮膚做好自己的工作，皮膚自然就會健康。
